Yves Rocher

Regimul de 1000 de calorii

| June 6, 2012 | 1 Comment

Slabeste sanatos

Regimul de 1000 de calorii este considerat de multa lume cel mai indicat pentru a slabi sanatos.

Asta pentru ca ideea nu este sa favorizam un anumit aliment in detrimentul altuia, sa mancam pentru o perioada mai mare sau mai mica anumite alimente, ci de a avea o restrictie calorica ce ne va permite, mai ales in paralel cu practicarea unei forme de miscare, sa slabim in mod sanatos.

Putem sa ne alcatuim propriul regim de 1000 de calorii, pornind de la diverse tabele de calcul al caloriilor.

In principiu, un regim de 1000 de calorii ar trebui sa acopere intregul necesar zilnic al organismului si sa arate cam asa :

Dimineata :

o felie foarte subtire de branza dulce/cas

o felie foarte subtire de sunca slaba/carne de pui fiarta

o felie de paine

1 leguma

Gustare :

Un mar sau o portocala

Pranz :

Un bol mic de supa de legume, fara cartofi (200 ml)

200 de grame de carne slaba fiarta sau la gratar

o salata cu ulei (o lingurita) si lamaie (200 grame)

o felie de paine

Gustare :

Un gref sau o portocala

Seara :

250 de grame de peste sau 200 grame carne slaba

250 grame salata (doar din legume, cu o lingurita de ulei de struguri sau masline si lamaie)

Vom slabi in prima luna cam 6-7 kilograme cu acest regim, si avem avantajul ca este destul de flexibil, dar si variat. Organismul primeste nutrienti din toate categoriile practic.

Asteptam parerile voastre in legatura cu regimul de 1000 de calorii !

Category: Regim de slabit

About the Author ()

Comments (1)

Trackback URL | Comments RSS Feed

Sites That Link to this Post

  1. Tinem un regim de slabit, sau un regim de viata sanatos | August 18, 2012

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *