Dieta rapida cu grapefruit

Dieta cu grapefruit îți permite să slăbești 3 kilograme în 5 zile și se bazează pe capacitatea grapefruit-ului de a bloca enzimele responsabile de transportul și depozitarea grăsimilor în organism.

Dieta este una rapidă, ceea ce înseamnă că vei slăbi relativ mult într-o perioadă scurtă de timp, motiv pentru care starea ta de sănătate la începerea ei trebuie să fie una bună, iar cura nu trebuie ținută mai mult de cele 5 zile recomandate și nici repetată foarte des.

Pe parcursul acestei cure de slăbire vei furniza organismului aproximativ 800-1000 de calorii și e foarte important să te hidratezi corespunzător.

Iată ceea ce trebuie să mănânci pe parcursul celor 5 zile de dietă cu grapefruit:

DIMINEAȚĂ

• o jumătate de grapefruit sau 150 de ml suc de gref proaspăt stors, neîndulcit
• omletă din 2 ouă cu 2 felii de șuncă slabă (40 de grame) și o linguriță de ulei

PRÂNZ

• un gref de mărime medie (250 grame)
• 200 grame de carne de curcan
• salată din verdețuri (salată verde, castravete, mărar, ardei verde, ceapă verde – după preferințe și sezon) cu o linguriță de ulei de măsline și lămâie după gust

SEARA

• o jumătate de grepfruit sau 150 de ml de suc proaspăt stors, fără îndulcire
• 150 grame de somon la grătar cu 200 grame de legume (permise sunt ceapa, ardeiul gras verde, spanacul, morcovii, brocolli, varza) sote într-o linguriță de ulei de măsline sau 10 g de unt

Seara, dacă îți este încă foame, poți bea un pahar (250 ml) de suc de roșii. Este foarte eficient în combaterea senzației de foame și conține puține calorii.

De ce ne place dieta cu grapefruit:

• e scurtă și destul de simplu de ținut
• slăbești rapid 3 kilograme
• grepfruit-ul conține vitamina C și antioxidanți, deci este o dietă sănătoasă (ținând cont că îi adaugi și destul de multe legume)

Ce dezavantaje are dieta cu grapefruit:

• unele persoane o consideră restrictivă, având în vedere faptul că poți mânca maxim 1000 de calorii pe zi, fără pâine sau alte glucide
• cantitatea de alimente permise fiind relativ mică, unele persoane se pot plânge de senzația acută de foame pe parcursul ei

La ce trebuie să fii atent/ă când ții dieta cu grapefruit?

Greful și sucul de grapefruit pot interacționa cu anumite medicamente, așa cum sunt imunosupresoarele, antihistaminicele, o serie de sedative, anticoncepționalele și nu numai.

Dacă urmezi un tratament, întreabă-ți medicul  în legătură cu interacțiunea acestuia cu grapefruit-ul înainte de a începe dieta!

Sursa foto: Suat Eman/FreeDigitalPhotos.net